Stress Management

Věnujete až příliš času práci a zůstává vám málo prostoru pro sebe? Potřebujete „dobít baterky“ a naučit se „vypnout“? Chcete se zbavit napětí a pustit zbytečné starosti z hlavy?

Díky našemu kurzu porozumíte principům vzniku a působení stresu a naučíte se osvědčené postupy a strategie pro jeho zvládání. Zmapujete si zdroje stresu ve vaší práci a životě, vyzkoušíte si netradiční cvičení pro doplnění životní energie a vitality i pro zvládnutí strachu, hněvu a smutku. Poznejte, jak zatočit s vnitřními stresory, jak zvládnout akutní stres i jak stresu předcházet! Vyzkoušejte automasáže! Nezapomeňte pohodlný oděv a přijďte si odpočinout a nabrat sílu.

Hlavní cíle tréninku:

• Zvýšit schopnost aktivně zvládat stres v pracovním prostředí
• Poskytnout účastníkům techniky, které jim umožní zvýšit jejich efektivitu a zároveň pracovní spokojenost
• Naučit účastníky účinné techniky relaxace a energetizace
• Podpořit prevenci stresu
• Vyzkoušet si účinná tělesná cvičení
• Odpočinout si

Témata tréninku:

• 4 úrovně práce se stresem
• Vnější a vnitřní zdroje stresu
• Růžoví chameleoni – jak vyzrát na stresory v naší hlavě
• O dokončování tvarů aneb Zasloužená sklizeň energie
• Kaizen – metoda malých kroků
• První pomoc při akutním stresu
• Dlouhodobá prevence stresu – čtvero zakotvení

---

Máte zájem o podrobnější informace? Kontaktujte nás!

Název společnosti:
Jméno:
Příjmení:
Telefon:
E-mail:
Mám zájem o:	konzultaci telefonický kontakt nabídku e-mailem osobní schůzku
Text:

---